Bruit blanc

Le bruit blanc, également appelé « white noise », est un phénomène physique. Il s'agit d'un bruit dont le spectre de densité de puissance est constant et qui couvre toutes les fréquences de la gamme audible.

En d’autres termes, le bruit blanc est un son qui couvre de manière uniforme toutes les gammes de fréquences audibles. Il ressemble au grésillement ou au bourdonnement d’une radio ou d’un téléviseur qui ne capte aucun signal, ou encore au bruissement du vent ou de l’eau.

Vous en apprendrez davantage ci-dessous sur la signification du bruit blanc, sa fonction et ses effets, son utilisation dans le traitement des acouphènes et ce qu’il en est du bruit de couleur.

Fonctions et effets du bruit blanc

Le bruit blanc peut faire en sorte que le cerveau ne perçoive plus certains sons, ou les perçoive de manière atténuée, ce qui a pour conséquence que les bruits gênants ou le bruit ambiant ne sont plus perçus comme aussi désagréables ou forts.

C'est pourquoi le bruit blanc est aujourd'hui utilisé à des fins très diverses, par exemple dans le traitement des acouphènes, pour aider les personnes, en particulier les bébés et les enfants, à s'endormir, ou comme technique de relaxation.

Le bruit blanc pour la relaxation

Nous connaissons tous l'effet apaisant du bruit de la mer ou du vent dans les arbres. Le bruit blanc fonctionne de manière très similaire. Grâce à ce fond sonore continu et constant, il nous permet de moins percevoir le bruit. Il a donc un effet relaxant qui peut réduire le stress du quotidien et nous apaiser.

Le bruit blanc pour s'endormir

Le bruit blanc a surtout gagné en importance dans le cadre du traitement de l'insomnie et comme aide au sommeil.

Les personnes au sommeil léger, en particulier, sont souvent réveillées par des bruits nocturnes aléatoires: l'aboiement d'un chien, une voiture qui passe, la toux de leur partenaire. Le bruit blanc pendant le sommeil peut masquer ces bruits perturbateurs. Il en résulte un fond sonore régulier qui réduit les interruptions du sommeil et améliore ainsi la qualité du sommeil. Les personnes concernées dorment plus souvent d'une traite.

Le bruit blanc pour les bébés et les enfants

Les nouveau-nés, les bébés et les jeunes enfants ont souvent des difficultés à s'endormir ou à dormir toute la nuit. Là encore, le bruit blanc peut être utilisé pour masquer les bruits gênants et procurer aux petits un sentiment de sécurité. Les bébés, en particulier, devraient se laisser apaiser par le bruit blanc pendant leur sommeil, car il leur rappelle les sons entendus dans le ventre de leur mère et couvre les bruits environnants.

Le bruit blanc en cas d'acouphènes

Le bruit blanc peut recouvrir les bruits gênants. Cela a pour effet de les rendre moins bruyants et moins pénibles. Le bruit blanc est donc souvent utilisé dans le traitement des acouphènes, par exemple dans le cadre de la thérapie de rééducation des acouphènes.

Cette thérapie utilise notamment le masquage sonore, c'est-à-dire le fait de masquer les bruits gênants, par exemple à l'aide de ce qu'on appelle des masqueurs ou des générateurs de bruit, afin d'apporter un soulagement aux personnes concernées.

Les masqueurs ou générateurs de bruit pour acouphènes sont des appareils spéciaux qui ressemblent à des appareils auditifs. Cependant, leur fonction n’est pas d’amplifier les sons, mais de supprimer les bruits gênants. Il existe également des appareils auditifs dotés d’une fonction spéciale de bruit blanc, car les acouphènes et la perte auditive surviennent souvent conjointement.

Les différentes couleurs du bruit

Le bruit blanc est probablement le plus connu, mais il existe différentes autres couleurs de bruit, pour ainsi dire des variations du bruit blanc. Elles résultent du mélange de différentes fréquences, ont des sonorités différentes et présentent chacune des fonctions et des applications distinctes. Parmi celles-ci, on trouve:

Le bruit brun

Tout comme le bruit blanc, le bruit brun est un bruit présentant un spectre de densité de puissance constant, c'est-à-dire des sons réguliers, mais avec une fréquence plus basse. Il a également un effet apaisant sur le corps et l'esprit, peut masquer les bruits parasites et améliorer le sommeil.

Bruit rose

Le bruit rose, également appelé bruit 1/f, est un bruit très doux au son atténué. Plus la fréquence augmente, plus le bruit s'atténue. Il aurait un effet apaisant et, grâce à sa structure sonore régulière, faciliterait l'endormissement.

Bruit violet

Dans le cas du bruit violet, la densité de puissance augmente avec la fréquence, ce qui signifie que le volume augmente dans les gammes de fréquences plus élevées. Il est principalement utilisé dans le traitement des acouphènes pour masquer certains sons.

Bruit bleu

Dans le cas du bruit bleu, les fréquences élevées sont davantage accentuées. Il en résulte un son plus clair, ce qui lui confère un effet vivifiant. Il aiderait également à améliorer la concentration.

Bruit noir

Le bruit noir est un bruit dont la gamme de fréquences est très basse ou dont le niveau sonore est très faible, ce qui le rend à peine perceptible pour l'oreille humaine. On n'entend donc pratiquement pas de bruit.

Comment écouter du bruit blanc?

Selon le domaine d'application, il existe différentes possibilités pour générer ou diffuser du bruit blanc. Parmi celles-ci, on trouve par exemple:

Générateurs de bruit/masqueurs: les générateurs de bruit ou masqueurs pour acouphènes sont des appareils médicaux. Ils ressemblent à des appareils auditifs et se portent généralement soit dans l'oreille, soit derrière celle-ci.

Appareils auditifs: certains appareils auditifs sont équipés de noisers ou de masqueurs d'acouphènes intégrés. Ceux-ci génèrent du bruit blanc afin d'atténuer les acouphènes.

Générateurs de sons : il existe toute une gamme de générateurs de sons. Ces appareils portables, qui ressemblent à des haut-parleurs, produisent du bruit blanc, par exemple pour aider à s'endormir ou pour la thérapie des acouphènes et des bruits.

Applications: il existe aujourd’hui différentes applications destinées aux personnes malentendantes, dont certaines sont des applications de bruit blanc. Vous trouverez plus d’informations à ce sujet dans l’App Store correspondant.

Stations de radio: il existe en effet des stations de radio spécialisées dans le « bruit blanc » et les sons de la nature, tels que le bruit de la mer, des vagues ou de la pluie, etc. Vous trouverez d'autres offres de bruit blanc sur les grands services de streaming musical connus.